Szerző: Sestak Stefan | feb 5, 2019 | alvás, Egészség, gerinc, Gerincproblémák, koleszterinszint, lelki egészség, szabadidő
Egy nagy bevásárlás vagy egy, a gyerekekkel/unokákkal töltött nap után teljesen természetes, hogy fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Csakhogy ezeken kívül is sok minden van, ami elveheti az energiánkat. Rosszul tartjuk magunkat Üljünk egyenesen!...
Szerző: Sestak Stefan | ápr 16, 2018 | alvás, Egészség, pihenés
Az időskori alvászavaroknak nem az idős kor az oka. Ahogy idősödünk, szervezetünk kevéssé képes tartósan a mély alvás fázisában maradni – ez tény. Azonban az alvás igenis lehet pihentető, még a megváltozott alvásszerkezettel együtt is! Hátfájás, magas vérnyomás,...
Szerző: Sestak Stefan | feb 5, 2018 | agyunk egészsége, alvás, Egészség, Egyéb
Időről időre bárkivel megeshet, hogy a feltorlódó napi feladatok ellátása érdekében inkább lemond némi alvásidőről. Az egészségügyi kockázatok hosszabb távon jelentősen túlmutatnak az így nyerhető előnyökön. Nem titok, hogy az alváshiány kihatással van a fizikai...
Legutóbbi hozzászólások