Fontos vitaminok, ásványi anyagok: E-vitamin

Fontos vitaminok, ásványi anyagok: E-vitamin

Szervezetünk megfelelő működéséhez folyamatosan szüksége van alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra. Sokat hallunk a különböző csodakapszulákról, de az ideális állapot fenntartásához érdemes ismernünk, hogy mire is van szükségünk: mik ezek a hatóanyagok és mennyit kell bevinnünk belőlük? Az egyik nélkülözhetetlen anyag, az E-vitamin következik. (tovább…)

Üresfészek-szindróma – mi az pontosan?

Üresfészek-szindróma – mi az pontosan?

A tanév végével sok családban valósággá válik a fészek megüresedése. Akár az első gyerek költözik el, akár az utolsó vagy egyetlen repül ki, és marad üresen a lakás, ez egy olyan időszak, amelyben átalakulnak a családok. Mi pontosan az üresfészek-szindróma és tényleg olyan rossz lenne? (tovább…)

Egy kis mozgás időseknek

Egy kis mozgás időseknek

A mozgás, akár a rendszeres sport minden életkorban fontos, viszont nem mindegy, hogy milyen mozgásformát űzünk, mivel teljesítőképességünk, szervezetünk igényei jelentősen változik az idővel. Talán nem a legjobb ötlet 60 évesen egy másfél órás intenzív kardió edzés, de a megfelelő mozgásra így is szüksége van a szervezetének. Ebben segítünk az alábbi videóval, amit a Tovább-ra kattintva nézhet meg.

(tovább…)