Fontos vitaminok, ásványi anyagok: E-vitamin

Fontos vitaminok, ásványi anyagok: E-vitamin

Szervezetünk megfelelő működéséhez folyamatosan szüksége van alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra. Sokat hallunk a különböző csodakapszulákról, de az ideális állapot fenntartásához érdemes ismernünk, hogy mire is van szükségünk: mik ezek a hatóanyagok és mennyit kell bevinnünk belőlük? Az egyik nélkülözhetetlen anyag, az E-vitamin következik. (tovább…)

Mi az ideális testsúly?

Mi az ideális testsúly?

Szinte mindenki szeretne változtatni valamit a testén, akár a kilók számát tekintve, akár az alakját. Viszont azt, hogy tényleg szükségünk van-e változtatásra, aránylag könnyen megállapíthatjuk. Bár az életkor és az életmód is befolyásolja az ideálisnak tartott számot, több módszer is rendelkezésünkre áll, amikor az optimális testtömeget szeretnénk meghatározni. (tovább…)

Fontos vitaminok, ásványi anyagok: B-vitamin

Fontos vitaminok, ásványi anyagok: B-vitamin

Szervezetünk megfelelő működéséhez folyamatosan szüksége van alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra. Sokat hallunk a különböző csodakapszulákról, de az ideális állapot fenntartásához érdemes ismernünk, hogy mire is van szükségünk: mik ezek a hatóanyagok és mennyit kell bevinnünk belőlük? Az egyik nélkülözhetetlen anyag, a B-vitamin következik. (tovább…)