Fontos vitaminok, ásványi anyagok: E-vitamin

Fontos vitaminok, ásványi anyagok: E-vitamin

Szervezetünk megfelelő működéséhez folyamatosan szüksége van alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra. Sokat hallunk a különböző csodakapszulákról, de az ideális állapot fenntartásához érdemes ismernünk, hogy mire is van szükségünk: mik ezek a hatóanyagok és mennyit kell bevinnünk belőlük? Az egyik nélkülözhetetlen anyag, az E-vitamin következik. (tovább…)

Burnout, kiégés: mit tehet Ön ellene?

Burnout, kiégés: mit tehet Ön ellene?

Sokszor érzi magát sikertelennek, túlterheltnek? A munka puszta gondolatától is undor, fáradtság, düh fogja el? Nem tud együttérezni kollégáival, esetleg cinizmust, haragot érez, ha rájuk gondol? Ha ezekre a kérdésekre főleg igennel válaszol, és hosszabb ideje fennáll ez a helyzet, elég komoly esélye van, hogy Ön is burnouttal küzd. De ne ijedjen meg, van remény! (tovább…)

Üresfészek-szindróma – mi az pontosan?

Üresfészek-szindróma – mi az pontosan?

A tanév végével sok családban valósággá válik a fészek megüresedése. Akár az első gyerek költözik el, akár az utolsó vagy egyetlen repül ki, és marad üresen a lakás, ez egy olyan időszak, amelyben átalakulnak a családok. Mi pontosan az üresfészek-szindróma és tényleg olyan rossz lenne? (tovább…)

Amiről nem beszélünk eleget: szexualitás idős korban

Amiről nem beszélünk eleget: szexualitás idős korban

Társadalmi szinten általában tabuként kezeljük az időskori szexualitást, de az idő múlásával nem szűnnek meg teljesen a vágyak. Az igaz, hogy testünk, így igényeink is átalakulnak, viszont ezekre a folyamatokra azért is érdemes figyelmet fordítanunk, mert a vágy eltűnése egészségi problémákat jelezhet, és nem feltétlenül függ össze a korral. (tovább…)