Ezekre érdemes odafigyelni télen, ha idős rokona van

Ezekre érdemes odafigyelni télen, ha idős rokona van

Még egy jó ideig számíthatunk a hideg időre, és bár télen mindenkit fenyeget a megfázás, megbetegedés, és a síkos járdán is elcsúszhatunk, idősebb rokonaink, ismerőseink még inkább ki vannak téve ezeknek a veszélyeknek. Mit tehetünk, hogy a legkisebbre csökkentsük ezeket a kockázatokat? (tovább…)

Vario MedCare, a Mobil EgészségŐr

Vario MedCare, a Mobil EgészségŐr

Mindannyiunk számára fontos, hogy biztonságban tudjuk szeretteinket, főleg ha idősek, és nem tudjuk minden percünket velük tölteni. Bármit megadnánk azért, hogy biztosak lehessünk benne, akkor sem érheti őket baj, ha távol vagyunk tőlük. Erre kínál megoldást a Vario Medcare.

(tovább…)

A 103 éves orvos elárulja a hosszú élet titkát

A 103 éves orvos elárulja a hosszú élet titkát

Hinohara doktor, a világ legidősebb orvosa már 103 éves, de még mindig fitt és egészséges. A japán doktor mindössze 60 kg, de ezt a testsúlyt már 30 éve tartja.
A világ legidősebb aktív orvosán egyáltalán nem látszik, hogy elrepült volna felette az idő. Sőt, még most is nagyon jó formában van, sok középkorú férfi megirigyelhetné fizikumát.

Az étkezés az egészség kulcsa?

Hinohara reggelire mindig egy gyümölcsökből készített turmixot fogyaszt, amelybe egy kanál olívaolajat is tesz. Majd egy pohár tejet is megiszik, amelybe tesz három kanál lenmag őrleményt és egy banánt. Ezt is pépesítve hajtja fel reggelente. Délben az irodájában ebédel, a menü 180 ml tej és három darab sütemény. Vacsorára egy héten kétszer 90 gramm marhahúst eszik, a másik öt napon pedig halat. Természetesen zöldségek is terítékre kerülnek, például friss brokkoli, vagy olívaolajjal megöntözött saláta.

Természetesen a mozgás sem marad ki az életéből, mindennap igyekszik 2000-2500 lépést lassú tempóban gyalogolni, egy sétapálca segítségével.

A japán Times magazinnak elárulta, hogy szerinte mi a hosszú élet titka

1. A testünket nem szabad fölöslegesen stresszelni.
Akkor jön az energia, amikor jól érezzük magunkat a bőrünkben. Attól, hogy eszünk és alszunk, még nem lesz több erőnk. A testünket nem szabad korlátok közé szorítani, azt kell tenni, ami igazán jólesik.

fitten 50 felett

2. Tartsuk meg az optimális testsúlyt!

Azok az emberek, akik sok évet megértek, függetlenül, hogy milyen nemzethez, nemhez, fajhoz tartoztak, nem voltak túlsúlyosak. Én minden reggel megiszok egy csésze kávét, egy pohár narancslevet, amelyben van egy kanál olívaolaj, és egy pohár lenmagos tejet. Az olívaolaj jót tesz a vérereknek és a bőröm is szép lesz tőle. Ebédre is tejet és pár teasütemény fogyasztok, de ha sok munkám van, akkor ez elmarad. Vacsorára halat, kevés rizst, egy héten kétszer pedig 100 grammnyi zsírszegény húst is megeszek.

3. Tervezzünk előre
!

Ez fontos, hiszen szeretem tudni előre, hogy mit fogok csinálni holnap, egy hét múlva. Véleményem szerint senkinek sem szabadna nyugdíjba mennni, legalábbis nem 65 éves korában, hanem jóval később.

4. Oszd meg másokkal is a tudásod!


Nagyon sok előadást tartok, egy évben több százat is. Van, hogy az elemi iskolákban beszélek, máskor meg az üzletemberekkel osztom meg a tudásom. Egy előadás 60 vagy 90 percig tart, mindezt állva végzem, így is erősítem magam.

5. Az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani.

Ha egy orvos javasol egy kezelést, terápiát, operációt, akkor kérdezzük meg tőle, hogy ezt ajánlaná-e a feleségének, gyerekének. Nem mindig nem lehet mindenkit meggyógyítani, én hiszem azt, hogy a zene ereje, vagy az állatoktól kapott energia sokszor hatékonyabb orvosság, mint a tudomány által kifejlesztett gyógyszerek, eljárások.

6. Lépcsőzzünk mindennap és cipeljük fel magunk a csomagjainkat!
Ez is egy remek mozgásforma, én mindennap kétszer mászom meg a lépcsőket, csak hogy az izmaimat formában tartsam.

idősgondozás 7. Felejtsük el a fájdalmat, szórakozzunk!


A fájdalom sokszor kellemetlen tud lenni, de ha olyan dolgokat csinálunk, ami szórakoztató, akkor biztos, hogy enyhülni fog a rossz érzés.

8. Ne gyűjtsünk feleslegesen anyagi tárgyakat.
Nem kell ezzel foglalkozni, hiszen ha belegondolunk abba, hogy egyszer befejezzük földi pályafutásunkat, akkor már nem vihetünk semmit sem magunkkal.

9. Legyünk felkészülve a váratlan eseményekre.
Az élet eléggé kiszámíthatatlan. 1970-ben repülőgépen ültem, mikor a Fuji hegy mellett repültünk el, a gépünkkel le kellett szállnunk, az akkori kommunista hatóságok ugyanis letartóztattak. Négy napig egy székhez voltam kötve, 40 fokos volt a hőség, éreztem, ahogy az életfunkcióim megváltoznak, de az egészre úgy tekintettem, mint egy orvosi kísérletre.

10. Legyen példaképünk, és igyekezzünk nála is jobbá válni!
A kiválasztott példaképet azért érdemes követni, mert ösztönzőleg hat az emberre. Az édesapám az Egyesült Államokban orvosnak tanult, hősnek tartottam. Találja meg mindenki a maga példaképét.

11. Önkénteskedjünk
Mire az ember 60 éves lesz, már jó esetben van lakása, egzisztenciája, felnevelte a gyerekeit is, de ettől még ő értékes marad, nem válik feleslegessé. Erre jó az önkéntesség. Én 65 éves korom óta heti 18 órát töltök önkéntességgel.

forrás: pozitívnap.hu,

 

Ön szerint mi a hosszú élet titka?
  • 27.27% - ( 6 szavazat )
  • 31.82% - ( 7 szavazat )
  • 13.64% - ( 3 szavazat )
  • 27.27% - ( 6 szavazat )
  • 0% - ( 0 szavazat )

A nagymama telefon sem butatelefon

A nagymama telefon sem butatelefon

Az idős emberek a nagymama telefont választanák

Önnel is előfordult már, hogy nem érte el telefonon idős hozzátartozóját?
Ilyenkor az első sikertelen hívás után folyton az jár az eszünkben, hogy csak nem érte valamilyen baj? Ekkor következik az, hogy megkéri a szomszédot, nézzen át hozzá, vagy hogy valaki gyorsan bepattan az autóba, és elugrik a nagyihoz, megnézni hogy jól van-e.

Pedig lehetnek nagyon egyszerű okai is annak, hogy nem veszi fel a telefont.

  • nem tudja, hogy hol hagyta
  • elállított rajta valamit, és nem is csörgött
  • egészen egyszerűen megharagudott rá, mert számára érthetetlen, hogy már miért villog rajta egy kis boríték
  • bosszantja, hogy nem tudja felhívni azt, akivel beszélni szeretne, és elrakja valahová

Ugye Önnek is ismerősek ezek a mondatok?

A nagymama telefonra azonban nem fog haragudni a használója. (tovább…)

Nagymama telefon, a megelőzés eszköze

Nagymama telefon, a megelőzés eszköze

Az idős emberek törékenyek. Hiába szeretnénk mindig velük lenni, hogy vigyázzunk rájuk, sajnos, ez legtöbbünknek nem adatik meg. Sokan ezért keresnek mobiltelefont idős szeretteiknek: hatalmas megkönnyebbülés tudni, hogy ha baj van, könnyen riaszthatják őket. Ehhez azonban egy megbízható eszközre van szükségük: ezek az ún. nagymama telefonok. (tovább…)