9 dolog, amitől szívbeteg lehetsz: van, amivel nem tudsz mit kezdeni, a többin változtathatsz

9 dolog, amitől szívbeteg lehetsz: van, amivel nem tudsz mit kezdeni, a többin változtathatsz

Ha csak egyetlen helytelen életmódbeli szokásod van, az már növeli a szív- és érrendszeri betegség kockázatát.

A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit két fő csoportra lehet osztani, a megváltoztathatatlan és a megváltoztatható tényezőkre. Dr. Babai László, a Magyar Életmód Orvostani Társaság elnöke összegezte a rizikófaktorokat.

(tovább…)

Szűrővizsgálatok – életet mentenek!

Szűrővizsgálatok – életet mentenek!

Magyarországon sok ezren halnak meg évente olyan betegségekben, melyeket ha időben felfedeznek az orvosok, a betegek jó eséllyel gyógyultan távozhatnak a terápia után. A megfelelő életmóddal, táplálkozással csökkenthetjük bizonyos betegségek kialakulását, a szűrővizsgálatoknak abban van hatalmas szerepe, hogy ha esetleg megvan a baj, időben tudjunk lépni. (tovább…)

Az ideális koleszterinszint

Az ideális koleszterinszint

A vér koleszterinszintjét különböző módokon elvégzett vérvizsgálattal állapítják meg. A nagyon kis mennyiségű vér levétele után igen hamar meg is kapjuk az eredményt. Tudjuk-e, értjük-e azonban miről beszélnek a számok?

Az összesített koleszterinszint két értékből adódik a HDL-ből és az LDL-ből. A HDL a magas sűrűségű lipoproteineket, míg az LDL az alacsony sűrűségű lipoproteinket jelöli. Maga a koleszterinszint azt jelenti, hogy 1 liter vérben milyen töménységű zsírszállító fehérjék találhatók. Attól függően, hogy milyen magas a koleszterinszint, különböző állapotokat határozhatunk meg: normálisnak tekinthető az össz-koleszterinszint, ha 5,2 mmol/liter alatt marad. A határérték 5,2 és 7,0 között van. Ha ebben a tartományba esik a mért koleszterinszint, akkor ajánlatos odafigyelni a zsírszegény táplálkozásra. Ezzel csökkenthető a koleszterinszint. A kórosnak számító 7,0 mmol/liter feletti értékkel azonban mindenképp fel kell keresni egy kezelőorvost.

Külön szokás jelölni a HDL és az LDL koleszterinek szintjét is. Az LDL esetében a 3,4 mmol/liter alatti érték a normális, míg 4,2 felett kóros. A HDL-nél épp fordítva számít jónak egy érték: minél magasabb, annál kedvezőbb az eredmény. 1,42 mmol/liter fölött ugyanis normálisnak, 0,9 alatt pedig kórosnak nevezzük a HDL koleszterinszintjét.

Miért jelent problémát a magas koleszterinszint?

Azért, mert két-háromszorosára nő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye. Egész pontosan 6,5 mmol/liter koleszterinszint esetén kétszeres, 7,8 mmol/liter koleszterinszint esetén pedig háromszoros a megbetegedések kockázata.

Nem kell azonban megijedni, idősebb korban a kicsivel magasabb értékek is még normálisnak tekinthetők.

Továbbá gyógyszerek, gyógynövények, de egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend segítségével is csökkenthető a koleszterin kórosan magas szintje. A táplálkozás során így érdemes odafigyelni arra, hogy –amint azt egy kanadai kutatás is kimutatta– fogyasszunk rostban, növényi szterinekben, szójafehérjében és olajos magvakban gazdag ételeket, melyek segítségével csökkenthető a koleszterin magas szintje.

A témában további információkat talál korábbi cikkeinkben:

http://mobilgondozas.hu/minden-amit-a-koleszterinszintrol-tudni-kell/

http://mobilgondozas.hu/koleszterinszint-a-legendak-es-a-valosag/