Oldal kiválasztása

A magas koleszterinszint világszerte hatalmas probléma, éppen ezért a szakemberek fokozottan felhívják a figyelmet az évenkénti szűrésre és a megelőzés fontosságára, ami elsősorban megfelelő táplálkozást és rendszeres mozgást jelent. Előbbi kialakításához érdemes kikérni a háziorvos vagy dietetikus véleményét.

Ebben az összeállításban elárulunk tíz olyan dolgot, amit nem árt, ha tud a koleszterinről.

  • Kétféle koleszterin létezik: az egyik az étrendi koleszterin, ami az elfogyasztott táplálékok összetevője, úgy, mint a zsírok, a fehérjék vagy a vitaminok.
  • A másik a vérkoleszterin, amit a máj termel, és amit nem célszerű összekeverni az étrendi koleszterinnel, mert a két dolog csak kémiailag tekinthető azonosnak.
  • Az étrendi koleszterin nem feltétlenül alakul át testzsírrá és vérkoleszterinné, minek utána az étrendi zsírt táplálkozással lehet bevinni, a testzsírt viszont a szervezet állítja elő.
  • A szervezet összetett módon szabályozza a zsír- és a koleszterintermelést: a több száz kémiai reakcióhoz rengeteg tápanyag szükségeltetik.
  • Ennek az összetettségnek tudható be, hogy az étrendi zsír és koleszterin egészségügyi hatásai különbözhetnek az orvos által mért magas vérkoleszterin-, illetve magas testzsírszint hatásaitól.
  • Egy egészséges, felnőtt szervezet összkoleszterinjének felső határértéke 5,2 mmol/liter.
  • A magas koleszterinszint leggyakoribb oka a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód, de az előrehaladott életkor vagy a már meglévő anyagcsere-betegségek ugyancsak előidézhetik.
  • Kopecky, az amerikai Mayo Klinika kardiológusa szerint mintegy 75%-ban a gének felelősek a magas koleszterinszint kialakulásáért.
  • A megemelkedett koleszterinszint gyakran tünetmentes, ezért sokan csak a szövődmények megjelenése után szembesülnek vele. Az egyik ilyen a szemhéjaknál kialakuló, bőrből kiemelkedő, sárgás elváltozás.
  • 2017 novemberétől elérhető Magyarország koleszterintérképe, melyen megyék, nemek és korcsoportok szerint megnézheted hazánk lakosságának koleszterinszintjét.

 

További cikkeink hasonló témában:

5 tuti tipp, ha csökkentené koleszterinszintjét

Az ideális koleszterinszint

Share This